diksio (diksio) wrote,
diksio
diksio

Все в спортзал! Рысью!

Мой френд pilot31 спрашивал у меня, что за тренажер я называю бабочкой. И вот по этому случаю, будучи вчера в спортзале, я решила сфотать и выставить свои похождения в спортзале, итак - приступаем, господа. Первый этап - разогрев! Беговая дорожка - 15 минут. 20140616_205633Далее собственно бабочка с желтыми красными и оранжевыми блинами - 25 раз. 20140616_203557Далее - ноги. Выставляем нагрузку 60 кг и разводим ноги в стороны, желательно медленно и с зависанием - 25 раз. 20140616_203640Далее пресс на наклонной доске, желательно прихватить хоть небольшой блинчик в руки - 25 раз. 20140616_204352Далее - противовес на руки(кстати, этот тренажер с Украины) 25 кг - 25 раз. Или на трицепс( тренажер так и называется - трицепс машина - 25 раз. 20140616_204151Потом приседания со штангой или подъем ногами веса - 35 кг да там еще 15 кг нагрузка - типа веса грифа - 25 раз. 20140616_204500 И такой еще тренажер. 20140616_204902И так таких кругов 5. Очень хорошо. Беговая дорожка заменяется лаптями, или лыжами, или другими эллипсами...по настроению. 20140616_213638. Все качаем банку, как говорит тренак. Он правильно говорит.
Subscribe

  • Эк ведь что вывез

    Всем привет. Вот финансовые вопросы все же не дают покоя. Прочитала я в Аргументах и фактах - а я читаю в туалете всякую подобную литературу - очень…

  • Сколько денег надо?

    Всем привет. Вот посмотрела видак любопытный. Я вообще-то и раньше видела это, но тут как-то попалось на глаза. Оччень любопытная вещица. Это…

  • Побег из Шоушенка

    Всем привет. Смотрю кино этот самый побег. Эх и фильм же! Представьте себе - у чела жена завела любовника, да и свалила к нему. Он обозлился, ну и…

Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments

  • Эк ведь что вывез

    Всем привет. Вот финансовые вопросы все же не дают покоя. Прочитала я в Аргументах и фактах - а я читаю в туалете всякую подобную литературу - очень…

  • Сколько денег надо?

    Всем привет. Вот посмотрела видак любопытный. Я вообще-то и раньше видела это, но тут как-то попалось на глаза. Оччень любопытная вещица. Это…

  • Побег из Шоушенка

    Всем привет. Смотрю кино этот самый побег. Эх и фильм же! Представьте себе - у чела жена завела любовника, да и свалила к нему. Он обозлился, ну и…