diksio (diksio) wrote,
diksio
diksio

Все в спортзал! Рысью!

Мой френд pilot31 спрашивал у меня, что за тренажер я называю бабочкой. И вот по этому случаю, будучи вчера в спортзале, я решила сфотать и выставить свои похождения в спортзале, итак - приступаем, господа. Первый этап - разогрев! Беговая дорожка - 15 минут. 20140616_205633Далее собственно бабочка с желтыми красными и оранжевыми блинами - 25 раз. 20140616_203557Далее - ноги. Выставляем нагрузку 60 кг и разводим ноги в стороны, желательно медленно и с зависанием - 25 раз. 20140616_203640Далее пресс на наклонной доске, желательно прихватить хоть небольшой блинчик в руки - 25 раз. 20140616_204352Далее - противовес на руки(кстати, этот тренажер с Украины) 25 кг - 25 раз. Или на трицепс( тренажер так и называется - трицепс машина - 25 раз. 20140616_204151Потом приседания со штангой или подъем ногами веса - 35 кг да там еще 15 кг нагрузка - типа веса грифа - 25 раз. 20140616_204500 И такой еще тренажер. 20140616_204902И так таких кругов 5. Очень хорошо. Беговая дорожка заменяется лаптями, или лыжами, или другими эллипсами...по настроению. 20140616_213638. Все качаем банку, как говорит тренак. Он правильно говорит.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • О зуммерах скажу

    Всем привет. Слушайте, вы знаете, кто такие зумеры?(зуммеры)? Я слышала про таких персонажей, конечно...но не сталкивалась. А тут что-то попалось на…

  • Жизнь идет своим чередом...

    Всем привет. Поздравляю всех с выходными. "Власти Москвы объявили в столице нерабочие дни с 15 по 20 июня с сохранением зарплаты. Соответствующий…

  • А он подкрался незаметно...

    Слушайте, как интересно. Помните, такой Стивен Сигал был? То есть и сейчас он есть. Ну в свое время был супер-пупер звезда, снимался в фильмах…

Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments

Recent Posts from This Journal

  • О зуммерах скажу

    Всем привет. Слушайте, вы знаете, кто такие зумеры?(зуммеры)? Я слышала про таких персонажей, конечно...но не сталкивалась. А тут что-то попалось на…

  • Жизнь идет своим чередом...

    Всем привет. Поздравляю всех с выходными. "Власти Москвы объявили в столице нерабочие дни с 15 по 20 июня с сохранением зарплаты. Соответствующий…

  • А он подкрался незаметно...

    Слушайте, как интересно. Помните, такой Стивен Сигал был? То есть и сейчас он есть. Ну в свое время был супер-пупер звезда, снимался в фильмах…