?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Новости из спортзала

Всем привет. Как рабочая неделя прошла? У меня хорошо, после налоговой прямо пошла в спортзал. И вот сейчас сижу как пень, сил нет, все болит...господи, как все болит-то...все-таки спортзал это...это...зашибись в общем. Я вот закончила ВУЗ, и диплом мне стоил много наетых килограммов. Тренер попрекает, и велит добавлять нагрузку. Известно, надо входить в форму. И часто мне приходит в голову вопрос - почему так легко наесть бока, и так трудно их согнать? Вот вопрос из вопросов...
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 26 comments — Leave a comment )
nornegest
Sep. 23rd, 2016 06:26 pm (UTC)
настоящий студент не может быть упитанным)))
diksio
Sep. 23rd, 2016 06:33 pm (UTC)
А я уже магистр, так что мимо проехали.
nornegest
Sep. 23rd, 2016 06:38 pm (UTC)
у меня почти 2 высших, все руки не доходят второй диплом добить
diksio
Sep. 23rd, 2016 06:50 pm (UTC)
А у меня теперь два добитых.
valterboot1
Sep. 23rd, 2016 06:41 pm (UTC)
да согнать бока оч легко,жрать меньше, воду пить по два литра в день,обычную,пыхтеть в спорт зале не обязательно.

Edited at 2016-09-23 06:41 pm (UTC)
diksio
Sep. 23rd, 2016 06:52 pm (UTC)
Ой, оставь. Ходишь целый день, живот раздирает от голода...легкость необычайная. как же!
valterboot1
Sep. 23rd, 2016 06:55 pm (UTC)
да ну нах эти физ нагрузки,трахать себя умышленно)),если бы была цель сбросить вес,я бы действовал по другому)
diksio
Sep. 23rd, 2016 07:56 pm (UTC)
Нет, я и так постоянно жрать хочу как собака...а еще меньше если, так я расстроюсь до ужаса. К тому же мышцу качаешь в спортзале, а это очень полезно.
raspak
Sep. 23rd, 2016 06:55 pm (UTC)
Нужно всего на несколько процентов увеличивать нагрузку каждые пять дней - меньшим весом больший результат. Мышца должна заболеть через сутки после тренировки.
diksio
Sep. 23rd, 2016 07:57 pm (UTC)
Кто это тебе сказал такую....неумную вещь?
raspak
Sep. 23rd, 2016 08:06 pm (UTC)
Чем больше вес - тем больше травм, но лучше всего масса растет на свободных весах, снижаем вес - повышаем технику, точное движение в четком ритме резко повышает нагрузку, на тренажере так не получится, там ваще чаще всего полиспас наивреднейший. 5 суток отдыха для простых людей, для мастера спорта или для генетически предрасположенного - 4 суток, на колесах (таблетках) - 3 суток. Для техники не обязательно зеркало во всю стену, достаточно полированного шкафа, или видеоселфи. Мораль - заниматься каждый день в два раза выгоднее, чем то же самое суммарное время, но два раза в неделю.

Разборные гантели дома круче, чем тьма тренажеров в зале.

Edited at 2016-09-23 08:07 pm (UTC)
diksio
Sep. 23rd, 2016 08:54 pm (UTC)
Не уловила сути.
raspak
Sep. 23rd, 2016 06:47 pm (UTC)
Наиглавнейший из всех спортивных снарядов - шариковая ручка. Пишете: Трицепс из за головы 1 января 2017 года 2 раза по 12 10 кг. Повтор этого же упражнения через пять суток.
diksio
Sep. 23rd, 2016 06:53 pm (UTC)
Не поняла к чему бы это.
garry_71
Sep. 24th, 2016 12:52 pm (UTC)
У меня на этой неделе в силу ряда причин перерыв вышел, последний раз в воскресенье был на фитнесе... сейчас собираюсь идти после работы позаниматься.
diksio
Sep. 24th, 2016 02:17 pm (UTC)
А я в связи с экзаменами и подзапустила, так что сейчас надо качать и качать...
garry_71
Sep. 24th, 2016 07:31 pm (UTC)
А у меня то дела были, то нездоровилось.
Зато седня хорошо отпахал)
diksio
Sep. 24th, 2016 07:45 pm (UTC)
А какая у тебя программа?
garry_71
Sep. 24th, 2016 07:53 pm (UTC)
На Спортвики нашел.. я по группам тренируюсь, сегодня ноги и трицепс качал.
diksio
Sep. 24th, 2016 07:57 pm (UTC)
Ох, трицепс...это очень надоть.
garry_71
Sep. 24th, 2016 07:58 pm (UTC)
Ну тебе то зачем... без фанатизма, ты же не мужик)
diksio
Sep. 24th, 2016 08:17 pm (UTC)
Я занималась толканием ядра. так что без фанатизма не получается.
garry_71
Sep. 24th, 2016 07:57 pm (UTC)
1 день спина и бицепс
2 день ноги и трицепс
3 день грудь и плечи
и каждую тренировку обязательно пресс и по возможности кардио.
и помимо этого еще 1-2 раза в неделю 5 км бегаю.
diksio
Sep. 24th, 2016 08:14 pm (UTC)
А я кардио, потом силовые 6 разных, потом кардио, силовые, и так пять раз все. За два часа управисси.
garry_71
Sep. 25th, 2016 10:41 am (UTC)
Ну вот вчера разминка кардио ок. 15 мин, затем 4 упражнения на ноги, 2 на бицепс, 2 на пресс (каждое по 4 подхода0 и в конце кардио тоже минут 15.. обычно после ног кардио не делаю, но вчера превозмог.
diksio
Sep. 25th, 2016 02:29 pm (UTC)
Банку качай, короче!
( 26 comments — Leave a comment )

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com