?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Все в спортзал! Рысью!

Мой френд pilot31 спрашивал у меня, что за тренажер я называю бабочкой. И вот по этому случаю, будучи вчера в спортзале, я решила сфотать и выставить свои похождения в спортзале, итак - приступаем, господа. Первый этап - разогрев! Беговая дорожка - 15 минут. 20140616_205633Далее собственно бабочка с желтыми красными и оранжевыми блинами - 25 раз. 20140616_203557Далее - ноги. Выставляем нагрузку 60 кг и разводим ноги в стороны, желательно медленно и с зависанием - 25 раз. 20140616_203640Далее пресс на наклонной доске, желательно прихватить хоть небольшой блинчик в руки - 25 раз. 20140616_204352Далее - противовес на руки(кстати, этот тренажер с Украины) 25 кг - 25 раз. Или на трицепс( тренажер так и называется - трицепс машина - 25 раз. 20140616_204151Потом приседания со штангой или подъем ногами веса - 35 кг да там еще 15 кг нагрузка - типа веса грифа - 25 раз. 20140616_204500 И такой еще тренажер. 20140616_204902И так таких кругов 5. Очень хорошо. Беговая дорожка заменяется лаптями, или лыжами, или другими эллипсами...по настроению. 20140616_213638. Все качаем банку, как говорит тренак. Он правильно говорит.
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 22 comments — Leave a comment )
merinainen
Jun. 17th, 2014 11:10 am (UTC)
А разминку-растяжку ты делаешь?
diksio
Jun. 17th, 2014 11:14 am (UTC)
Дык беговая для начала какбе, далее уже вспотеешь сильно, разогреешься...
pilot31
Jun. 17th, 2014 11:20 am (UTC)
Ниночка, что ты прислала мне одни железки: без твоих рук и ног никакой наглядности!
Что, как, куда двигается - совершенно непонятно!
diksio
Jun. 18th, 2014 08:11 am (UTC)
Небось, разберешься! Вот сам начни в спортзал ходить, сразу ясно станет, как что работает.
pilot31
Jun. 18th, 2014 08:07 pm (UTC)
Вредная ты девушка! Вынуждаешь меня ломать голову!:)
diksio
Jun. 18th, 2014 08:23 pm (UTC)
Я не вредная, я полезная...
pilot31
Jun. 19th, 2014 09:34 am (UTC)
Для того, чтобы узнать полезность, надо проводить клинические испытания!
diksio
Jun. 19th, 2014 11:54 am (UTC)
Я ничего лишнего не хочу сказать, но себе я нравлюсь...а кстати, кто это меня клинически испытывать собрался?
pilot31
Jun. 19th, 2014 07:41 pm (UTC)
Вот это замечательно, что сама себе нравишься, значит нравишься и другим.
А насчет клинических испытаний... нее, я не возьму на себя такую ответственность.))
diksio
Jun. 19th, 2014 07:49 pm (UTC)
Ой, кто тебе доверит клинические испытания? Ты не доктор!
pilot31
Jun. 19th, 2014 07:53 pm (UTC)
А я говорил не о МЕДИЦИНСКИХ клинических испытаниях!
diksio
Jun. 19th, 2014 07:57 pm (UTC)
Господи, и что ж это за испытания еще могут быть???
pilot31
Jun. 20th, 2014 08:31 am (UTC)
Да не пугайся ты так, в них нет ничего страшного.
Обыкновенное испытание на прочность.
xtrabass
Jun. 17th, 2014 11:28 am (UTC)
Чем мне с моей полтиной рабочей аж стыдно.
diksio
Jun. 18th, 2014 08:10 am (UTC)
Ничего не стыдно. Заниматься спортом не стыдно, а почетно.
xtrabass
Jun. 18th, 2014 08:15 am (UTC)
Да какой там спорт, так забава.
diksio
Jun. 18th, 2014 08:17 am (UTC)
Ну если ты для забавы железо тягаешь...чем плохо?
xtrabass
Jun. 18th, 2014 08:23 am (UTC)
Да ничем, но мало.
spartak_gomel
Jun. 17th, 2014 05:15 pm (UTC)
Беговая дорожка сильно шумит?
diksio
Jun. 17th, 2014 07:15 pm (UTC)
Я вообще не слышу - музыка в спортзале орет, большинство в наушниках...какой-то шум от тренажеров? не знаю...вот эллипс "лапти" сломался, тогда начал колотиться, вот был грохот...
winsin
Jun. 17th, 2014 05:56 pm (UTC)
Ты молодец!
diksio
Jun. 17th, 2014 07:05 pm (UTC)
Стараюсь!
( 22 comments — Leave a comment )

Latest Month

January 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com